自制是指一个人在行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。自制力对走向成功同样起着非常重要的作用。
我先从反面谈一谈缺乏自制力的种种表现和危害。为了清晰明白，彰显问题，我拟先从分析人的有关器官的功能入手。
管不住自己的口。表现为乱吃乱喝，暴饮暴食。这无疑会严重损害健康。还有的喜欢交酒肉朋友。因为好吃好喝一起走向堕落的大有人在。也有的表现为乱讲乱说，坏话、脏话、假话，讲起来脱口而出，毫无顾忌。说话不讲证据，不讲科学，不辨真假。这些不良行为既伤害了别人，也不利于团结，还暴露出自己的不正派。
管不住自己的眼。为了贪图感官刺激，喜欢看黄色录像和书刊，特别迷恋网吧，有的通宵上网，造成精神萎靡，学习成绩下滑，不少人出现考试不及格。大学生当然可以上网，但是看什么，看多少，什么时候看，这就是自制力问题。
管不住自己的耳。爱听靡靡之音，爱听低级下流的污言秽语和黄段子，爱打听小道消息。街头巷尾的无聊谈资，会消磨人的斗志，不利于学习和进步。
管不住自己的腿。不该去的地方乱去，不该走的地方乱走，比如去夜总会，观看一些没有意义的表演等。万一不慎进入这样的场所，该走就走，尽快离开，千万不要迟疑留恋。为了身体的健康，该锻炼就锻炼，爬山下海，走进操场，选择自己喜欢的项目，痛痛快快地活动起来，出一身大汗，身心何等畅快！但现在许多青年人比较懒惰，不愿意参加，更不愿意长期坚持体育锻炼，这样时间长了，身体肯定要出毛病。
以上泛谈这些问题非常具体，与每个人都有关系，每个人天天都面临这些问题，一辈子也在面临着。对这些坏毛病，如果不下大决心是很难克服的。这是人类固有的本能欲望，也是人类与生俱来的弱点。其实最根本的还是管住自己的心（心，这是习惯性的说法。从科学规范意义上说，应该是脑，脑是人体中操纵全身知觉、运动、思维、记忆等活动的总器官）。不要胡思乱想，不要贪得无厌、欲壑难填，不要心术不正，总是想踩着别人往上爬。对大学生来说，此类事花的心思多了，学习就不会刻苦，正面的优秀品格就难以养成，错事坏事就会屡屡出现，以致造成严重的后果。可见切实管住自己非常重要。
如果说，盲目纵欲是自制力的腐蚀剂，那么，反过来自制力则是征服失控放任的有效武器。《钢铁是怎样炼成的》一书这样写道：有人说习惯比人厉害，养成了就改不掉。保尔不同意这种看法，他认为人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人。这时，有人挖苦保尔，说他明知抽烟不好但并没有戒掉。保尔沉默了一会儿，从嘴角拿下烟卷，把它揉碎，斩钉截铁地说：“我决不再抽烟了，要是一个人不能改掉坏习惯，那他就毫无价值。”从此，保尔果然不抽烟了。可见每一个不想使自己变成“毫无价值”的青年．都应该下决心依靠自制力跟自己的坏习惯作斗争。只要决心大，什么坏习惯都是可以改掉的。
那么，大学生怎样才能有效地提升自制力呢？
首先是积极学习科学知识，加强思想修养和科学文化素养。只有积极学习科学文化知识，才能懂得自制，才有决心有毅力实行自制。譬如真正知道过胖了对身体不好，会短命，就会控制自己的饮食；有些人嗜酒如命，懂得了喝酒对胃和肝有危害，就会逐渐控制烟酒。胖子、酒鬼、烟鬼、懒虫，有什么好？从现在开始，要严格按科学（其中包括医学科学）的要求去生活，去学习，去工作。这样既有助于提高学习和工作效率，也有助于提升思想和道德修养，还有助于健康长寿，何乐而不为呢？
其次是培养理性精神，控制自己的原始本能欲望。要强制自己按理性办事，用道德、法律和社会舆论来约束自己，控制自己的原始本能，做一个理性的人，纯洁的人，高尚的人，一个德才兼备、身心康乐的人。
再次是自觉向勇于改正缺点错误、实行严格自治自律自强的人物学习，从他们身上吸取精神力量。在中外历史上和现实生活中，由于缺乏自制力而误入歧途者，由于沾染上不良习惯而导致身心俱损者，由于经不起权、钱、利、性的诱惑而走向堕落者，可以说是大有人在。从这些人身上当然能够得到警示。但是其中确实也有不少能够知错即改、痛改前非者。这些人在整改过程中表现出的坚韧执著，为了改掉坏习惯，虽然痛苦难忍但坚持不懈，虽遇诱惑拉拢而终不为所动的精神，是可以给我们以很大的启示和激励的。
最后就是经常自觉地反思自己。曾子曰：吾日三省吾身。想一想因为自己养成了不好的习惯，吃了多少苦头，造成了多么惨重的后果，付出了多少沉痛的代价。通过认真地反思，吸取教训，痛改前非。在这里我郑重地提醒那些好喝酒吸烟的同学，希望你们从现在开始戒烟限酒，保养好自己的身体。也希望那些痴迷上网的同学，再也不能因为上网而彻夜不归，因上网而倦怠学习，尽快清醒过来，重新安排自己的学习和生活，下决心改掉自己的坏习惯。青春不常在，时光不再来。要自制、自勉、自励啊！
总之，理想的实现，事业的成功，在很大程度上取决于人的自制力的强弱。自制力是一个人走向成熟的重要标志。既然如此，就应该从现在起，在日常的学习和生活中，时时提醒自己要自律，有意识地培养自律精神。并且一辈子都要严守政治的底线，思想的底线，道德的底线，生活的底线，健康的底线。依靠坚韧的自制力，抵御住城市浮华的诱惑，抵御住金钱的诱惑，抵御住权力的诱惑，抵御住名利的诱惑，抵御住情色的诱惑，抵御住原始野性的诱惑。那么你的心情、事业、生活、健康便会逐渐变得完美。
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（文章来源：《青岛大学报》）
